治疗糖尿病最好的药物 适合糖尿病人的食谱 糖尿病人吃什么好 糖尿病不能吃什么水果 糖尿病的早期症状 如何预防糖尿病 送糖尿病人什么好? 吃什么食物可以降血糖 血糖高就是糖尿病吗？

过去生活不好，吃不上喝不上，如今生活好了，却得上了糖尿病，这不让吃那不让吃了。”许多中老年糖友都有这样的无奈。很多糖尿病患者不敢吃主食因为担心血糖上升，但只要我们管住嘴控制住饮食是没问题的。我们每日总热量的55%应来自碳水化合物，也就是主食。一般来说，标准体重的人每天每公斤体重需要30千卡，较胖的人为25千卡，较瘦的人为35千卡。总热量算出来以后，就要把这些热量分摊到各餐。可以根据喜好变换花样来丰富餐桌，增加进食乐趣。糖尿病患者最好学会称重饮食，并且把饮食技巧应用到日常生活中去。 以下介绍10个饮食窍门：

1.吃蔬菜多吃带叶的绿菜，因其含膳食纤维较多，含碳水化合物少;

2.尽量不吃油炸食物或多油的食物，油热量较高，容易导致热量超标;

3.做菜能不勾芡就不勾芡，必须勾芡的则尽量少放淀粉，深圳新闻网，避免勾得太厚;

4.主食粗细搭配，根据身体状况选择合适的粗粮，例如老人消化功能差，粗粮不宜吃得太多;

5.用西红柿、黄瓜来代替水果;

6.喝汤时去掉上面的油;

7.一周吃1—2次鱼，鱼肉里含丰富的欧米伽—3脂肪酸，对血管有益。建议吃刺少的鱼，因为糖尿病患者一旦被刺扎了，伤口愈合较慢。另外，做鱼清蒸比红烧的好。

8.吃带骨头的肉能增加进食的乐趣，且吃进的肉量不大，但须注意估算肉的重量;

9.吃鸡肉的时候去掉鸡皮和肥肉。

10.不宜饮酒，尤其不能空腹饮酒，以免发生低血糖，其症状若被醉酒掩盖，更加危险。如血糖总控制不好的病人每天应该吃4—6顿饭，做到少食多餐。烹调过程清淡化”的原则，健康、美味可以兼得。

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