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2017年12月29日 星期日

2型糖尿病人吃什么好

2013-11-09 17:23 点击次数 :

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2型糖尿病人吃什么好?2型糖尿病吃什么最好?2型糖尿病吃什么最健康?2型糖尿病吃什么水果好?好像都是2型糖尿病患者比较关注的问题。在这里我简要的介绍下2型糖尿病病人的饮食禁忌和一份2型糖尿病人吃的一天食谱。

2型糖尿病也是我国糖尿病人得病最多的一种,占总糖尿病人数的90%以上,所以对2型糖尿病的预防和治疗势在必行。现在正处夏季,是糖尿病人血糖波动较小的时候,所以糖尿病人应该抓住好时机进行对糖尿病的护理,但是有件事一直困扰着糖尿病人,就是2型糖尿病人吃什么水果好,因为选择不合适的水果,血糖就不好控制,这还需要糖尿病专家做详细介绍。

2型糖尿病病人的饮食禁忌:白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,深圳新闻网,如果糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰激凌等。少食:土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊等等。

2型糖尿病患友在饮食上有诸多禁忌,对于糖分的要求颇为苛刻,因此患友们要严格按照糖分标准选择食物。少吃多餐、多吃富含维生素和纤维素的食物、豆制品,对治疗糖尿病情有不错的辅助效果。2型糖尿病友可以吃适当的水果,例如:苹果、西瓜、梨、草莓、樱桃。这些水果的含糖量不高,本身也富含丰富的维生素,对病友的身体也有帮助,不过不能毫无顾忌地大吃水果,也要注意糖分的吸收,不宜过量,吃了水果后,病友要适当减少饭量,达到平衡。

2型糖尿病人吃什么好

下面我就来推荐一份2型糖尿病人的食谱:

2型糖尿病人的食谱,如果周详罗列,恐怕很难一口气写完。针对糖尿病患者的食谱,笔者就以一天的食量:早餐、中餐、晚餐为准,供读者参考。

1、早餐

早餐是三餐中不可缺少的一餐,病友们的早餐尤其应当讲究。讲究什么?当然是均衡的营养和糖分啦。

主食:高纤维食物(馒头、高纤维饼干)

副食:牛奶、小米粥、水煮蛋

2、中餐

中餐讲究营养搭配,没有好的营养搭配,下午工作起来容易打瞌睡、人的精神面貌也不会好。对于糖尿病患者来说,中餐的选择比较重要,既需要有营养类的食物,糖分、脂肪含量又不能过高。

主食:米饭、面食

副食:精肉、鱼肉、鸡鸭肉根据个人情况适度食用、凉拌蔬菜、豆制品

3、晚餐

不少讲究养生的人甚至说晚餐可以不吃,实际上晚餐在三餐中确实地位较低,即便不吃晚餐对健康也不会带来太大影响。针对糖尿病患者而言,晚餐只需裹腹即可。
主食:小米粥、红豆粥
副食:蔬菜、豆制品、海带汤
睡前,喝一杯300毫升的牛奶,有助营养。

2型糖尿病人吃什么好?以上便是笔者整理出来的适合2型糖尿病人的食谱,糖友们可以根据个人情况参考内容。在选择主食方面,以高纤维的食物为主,如面食、米饭。副食尽量吃精肉,油炸的和高脂肪的东西少食,戒烟戒酒、保持适当运动,对控制糖尿病情都有不错的效果。

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(责任编辑:coco)
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