提高男性性功能的锻炼方法-男性延时方法持久性

男性性持久——缓揉绣球

    “性持久”是男、女双方共同企盼的获取愉快性高潮的基本条件，没有“足够”的时间，怎样将两人“送入云霄”?
    当然，男人的性持久还与体质、心理以及性技巧等因素有关。性活动中腰部运动的灵活和力量也是能否令女性满意的关键。
    腰部的锻炼能增强腰部肌肉的力量，同时也能使韧带、大腿肌肉变得柔韧，使其能够适应性交活动中速度、角度、力度等变化的需要而游刃有余、得心应手。
    最简单的动作如跳绳，能直接改善会阴部性器官的血液循环和肌肉力量，能提高性交的力度和增加男、女双方的性快感。又如，每天用手掌摩擦腹股沟数十次，不仅能恢复睾丸的“能量”，而且能增加阴茎勃起的力度。
 

缓揉绣球

    1．探底摸囊
    用手指指端贴着皮肤，缓慢地沿大腿根部向会阴部位轻轻抚摩，到达阴囊底部后轻轻地抚摩整个阴囊。
    按摩阴囊底部能直接改善外阴部位的血液循环，让外生殖器处于“备战”的最佳状态。按摩对于性器官的良性刺激使性系统不至于“休目民”而导致“废用性”改变，从而使性能力更加持久、出色。
    探底摸囊的动作关键在于轻柔，似有似无，思想要集中，仔细体验由此产生的性快感。在按摩过程中阴茎勃起是好现象，坚持按摩，阴茎勃起时间会随之延长。
    2．揉搓睾丸
    一手手掌托住阴囊，拇指指腹按于睾丸之上，拇指与其余四指相对，轻轻揉捏睾丸，反复揉捏20～30下。再将另一手手掌覆盖于阴囊之上，两掌相对缓缓揉动，反复做20～30下。
    也可一手将阴囊及阴茎根部握住，轻轻提起，虎口朝前，阴茎与睾丸露出在虎口的外面，另一手的手掌心按在睾丸上揉动30～40下，再换手按揉另一侧睾丸，深圳新闻资讯 ，手法、次数相同。如此反复进行。
    本法为自古以来流传至今的传统方法，十分注重“裆”部的锻炼，在流传至今的“铁裆功”中有类似的功法。

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