可以美容的食物其实是有很多的，因为很多东西只要用得好了都可以美容，下面给大家介绍可以美容的食物中最常用的食物，大家一起来看看吧，顺便介绍一下这些物质都可以作什么美容。

　1 苹果。
　　所含的主要成分是糖类，其中大部分是人体可以直接吸收的果糖和葡萄糖。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑，起到美容润肤的作用。

　　2 冬瓜。
　　冬瓜中含的镁可以使人精神饱满，面色红润。冬瓜瓤常用来洗脸可以滋润皮肤，使皮肤白净。

　　3 菊花。
　　可防止皮肤衰老，久服利血气，轻身抗衰老，延年益寿。

　　4 甘薯。
　　能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏、益气力、健脾胃、益肾阳，从而有助于护肤美容。

　　5 黑色食品。
　　黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能补血、养生、乌发、美容。

　　6 兔肉。
　　能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性使皮肤变得细腻、光泽。

　　7 大枣。
　　护肤美容佳品，故人称“要使皮肤好，深圳新闻资讯 ，粥里添红枣”。能使皮肤红润，容颜光亮。

　　8 萝卜。
　　生萝卜榨汁饮用或做菜吃可使皮肤白净细腻。

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